5月25日，很开心参加了单位组织的为期三天的户外拓展训练，当然得感谢院领导为我们提供这次机会。之前有听过朋友说过这项活动，一直很向往，有这个机会我岂能放过。

　　25日下午到达目的地后，简单的休息和补充能量后，14点整全体队员便向大山进发，在2个半小时的坚持下，终于看到了山顶“最美的风景”。爬山带给我的感悟是：一做事情要先确定自己的目标，过程会带给我们的欢乐，结果会带给我们成就感，享受沿途风景的同时也别忘了我们最终的目的；二来自他人的鼓励有助于建立自身的自信心，我们要借助他人的力量，同时也要不吝惜自己的鼓励。

　　次日，拓展训练正式开始， 多人木屐、高空钢索、穿越电网、空中接力、八字桥、高空断桥、信任背摔、无敌战车、绝壁求生，每一个项目都紧张刺激而又发人深省。

　　一、发挥团体智慧，凝聚团队力量。虽然教练员说我们的科目分为个人挑战项目和团队合作项目，可是在我看来，每一次挑战都离不开团队的协作。多人木屐中，十几个人的步伐均要一致，一人落下，全军覆没，可以说是一损俱损，团队的成败依靠个人，但个人的荣辱也来自于团队，只有个体做的更好，团队获得成功才可以为个体提供更好的平台。

　　二、克服内心恐惧，挖掘无限潜能。人类对高空的恐惧可谓是与生俱来的，那是人总是寻求一种踏实感，只有双脚踩在地面上才感觉安全。但是人生不可能永远一帆风顺，一成不变，我们所处的环境总会发生变化，与其害怕，不如奋力一搏，或许能开辟另一篇天地。事实证明，在高空项目中，很多人都是开始害怕，但只要做了，最后都会挑战成功，我想这也是因为我们总是把困难想象的特别大，其实尝试过后则发现不然，人们只有经过不断地尝试和挑战来挖掘自身的潜能，这便是成长的过程。

　　三、科学的计划，坚决的执行力。穿越电网中，我们总共用了五次才完成任务，回顾整个过程，启发很大。适当的探索是必不可少的，但科学的计划更加重要，否则盲目的开始，只有费时费力。决策一旦形成，坚决的执行力便是完成任务的保障，不然一切都是纸上谈兵。另外在实践中不断摸索更好的方案，适当地调整战术也能帮助我们更好更快的完成任务，生活工作中亦是如此。

　　四、相信他人，被他人相信。信任背摔应该不是个陌生的项目，说实话，我尝试过，但做的不好，一个是身体的本能，另一个当然还是心理作用。相信他人在于自己的主观意愿，虽说是否相信，选择权在于自己，但是人具有社会性，难免需要做出这样的判断。那如何让别人相信自己？正如力的作用是相反的，我们给予他人什么样的印象和感觉，便也决定了他人是否会相信我们，说到做到，信守承诺能够建立信任度，更重要在于我们平时的一言一行。

　　五、个体要勇于奉献。绝壁求生中，六十多个人要在40分钟内爬越4.3米高的绝壁。个人的话或许只有绝世高手做得到吧，可惜我们都不是，所以必须依靠团队的力量。不得不承认，在这个项目里，我们很多女生不能起到什么作用，只能借助队友的肩膀爬上去，活动中不出错、快速的爬上去是我们所能做到的。除了要谢谢这些乐于奉献的“底座们”之外，在以后的工作生活中也要做一个乐于奉献的“底座”，让法院这栋大厦更坚固。