今年五月份的一个周末，在院领导的精心组织下，我院全体干警参加了力为拓展培训。在得知这个消息时，我心里甭提有多高兴，因为从未参加过类似的训练，心里一直有所向往。带着好奇、兴奋的心情我们乘坐大巴来到了户县太平峪拓展培训基地。

　　到达目的地后，教练郑重的为我们举行了开营仪式。在仪式上，教练严肃的告诉我们在这里没有领导，只有团队；没有男女，只有队员；没有名字，只有队号。在仪式结束后，教练们组织我们分成四个队，要求各小队共同协商确定队长、队名、队呼、队歌。经过协商和推选，我们小队由我，担任队长，李红现担任副队长，队名“猛虎队”，口号“虎虎相威,猛虎必胜”，队歌“两只老虎”。在随后的两天内，我们猛虎队每一位成员将自己融入小队中，为猛虎队的胜利而欢呼，为猛虎队的失败而互相激励，为澄城法院队而奋勇拼搏。

　　只有亲身经历的才是最难忘的,只有亲身体验的才是最真实的。拓展训练，使我们队员在一个个项目中经历和体验团队的凝聚和个人的突破。在每个项目完成后的分享体验中，我队的每位队员都勇于发言，在交流和讨论中队员对于自己的做事方式、态度和团队的紧密联系度都有了更深刻的感悟。两天的培训我们一共参与了6个项目，有信任背摔、穿越电网、空中单杠、空中八字桥、钢索以及断壁求生，这其中有顺利完成任务的，也有没完成的。但我想，不论任务完成的结果如何，每个项目设计的目的是达到了。每次体验过后，自己的切身体会，队友们的感悟，教练的点评，所有这些交汇在一起，成为了参加这次受训最大的也是最宝贵的收获。

　　一、彼此信任是一个团队相互的是根基。在“信任背摔”项目中，在一个个队员登上1米多高的梯台时大家凝重的表情中，我们感受到了信任和责任的重要；在队员安全倒在其他队员臂弯时，大家露出的笑容中，我们体验到了被信任、被保护的喜悦。信任是站在一定基础之上的，当我队年长的队员刘福才第一个勇敢走上梯台完成这个项目后，我们感到了得到他人信任的那种幸福，知道了信任所产生的力量。最后，年龄最大的刘来潮同志受到这种力量的鼓舞，也顺利完成了这项训练。当我们被信任时，也意味着一种责任，当我们对台上的队员说“我们准备好了，来吧,请相信我们”，这就是我们的承诺，是我们责任感的体现。就像法院的标志“天枰”，对民众所做出的公正裁判的承诺。相信在工作中，我队成员也会像在训练中一样体现自己的责任感和使命感，建立民众对我们的信任。

　　二、做好计划是团队成功的保证。在“过电网”这个项目中，我队成员更加明白计划和方位是集体意识的重要性。这次电网一共四次机会,由于盲目的进行和个人的单独行动，一开始我队队员就连续牺牲三次,且受到了相应"揪耳朵"惩罚。在被教练训斥和暂停之后，我们讨论了失败的原因，明白许多事情靠个人的力量是无法完成的，我们的副队长李宏宪同志提出了要进行计划、合理分配，必须依靠集体协同配合，根据大小不一的格子数量，体型重量重新进行，确立了方案，最后一举成功。在这个项目中，我队成员在分享体验时都感到了在工作中，也应该根据实际条件统筹计划，确定实施方案，从而使我院的工作和活动能够顺利完成。

　　三、明确责任、落实分工是团队提高效率的关键。在“坦克”比赛项目中我队明确责任，落实分工，使其各司其职，做到群策群力，协同作战。分别对自己的职责很明确，在执行运作中队员赵智斌、王建宏、雷勇同志积极性十足，提高我们团队的效率，虽然做到了一切行动听指挥，但是我们团队还是第二名完成了这个项目。在教练告诉我们完成项目后，我队成员从完成的喜悦中陷入了沉思。我队队员认识到个人的主观能动性对整个团队的影响，最后表示我们要在明确分工、落实责任的前提下，做好正所谓“上下齐心，其利断金”，积极为我院审判工作贡献力量。

　　四、信心是团队战胜困难取得成功的力量。不仅是对自己的信心，更重要的对自己团队的信心，只有相信自己团队的力量，才能战胜困难。所为众志成城，就是对自己团队的信心，也正是因为这个信念，使我们在第一个“木屐”这个项目中，我们自己经过几次训练都没有成功，但是在最后的比赛中，由于我们充满信心，也正是因为这个信念，使我们在“木屐”这个项目战胜了我们的另一只老虎队。这样的信念是我们小队精神的体现，也是我们取的成功的体现。一个人的事业也是这样,你的成就决不会超过自己的信念。成功取决于信念,成功取决于勇气,成功取决于热情,成功取决于决心,成功取决于坚持到底、决不放弃。每一个人追求的目标不同，在我们现实生活当中只有一少部分人能够升官发财，大部分人将在平凡中度过。虽然是平凡的，但是追求过程比结果更重要，你自信并快乐着，你感觉是幸福的，那你就是成功的。如果你认为你是成功的，你就不会认为你是在为别人工作。如果你认为你是在为自己工作，那你终将把工作当成自己的事业，那你在工作中会有自信，会有激情，会有爱心，会认为自己是成功的，并最终能够成功。无论作什么事情，自信不可缺，但最关键的还是行动。在过程中寻找到快乐，在感悟中得到升华。我们快乐着，我们幸福着，我们也是成功的。虽然我们很渺小，但我们在平凡中也是伟大的。

　　五、超越自我，面对挑战，增强团队力量。“空中单杠”是我队参与的第一个高空项目，训练开始后，几乎所有的队员都怯怯的看着空中却不敢挑战，于是成俊盈副院长便首当其冲为大家作了表率，虽然也在上面犹豫了很长时间，但最终还是战胜了自己为我对开了个好头；我在下面当时看着很简单，就觉得自己应该给我们的女队员做个好榜样，在我爬完天梯后，觉得自己胳膊和腿没有了力气，坐到圆盘上由于自己不能把握好自己身体的重心，再加上心理素质，在上面几次都想下来，失去挑战的勇气，在圆盘延缓了好长时间，队友的高呼呐喊声使我迈出了挑战心理极限的第一步，最后超越自己，取得了成功。在“空中单杠”项目训练中，由于我胆量不强，积极性不够最后造成超时完成项目，让我明白个人自身对团队的重要性。在“空中八字桥”这个项目中至今仍然记得我的搭档刘博同志和队友们真诚的鼓励，和自己在某个瞬间闪过的内心的恐惧与刺激的那一瞬间，但是越是在困难和恐惧面前，我越是要更加的果断与坚强，不能因为自己的恐惧而湮没搭档的挑战能力，真的是“钢丝一小步，人生一大步”，空中的那一步既是对自我的超越也是对自己的鼓舞，面对困难，面对压力，我没有退缩，我可以和别人一样，做到更好。在体验"空中八字桥"后，给我的启发很大。我在心里问自己，是不是面对任何情况都对自己信心百倍，对于这个问题的回答我没有十足的自信，我犹豫了。在在单位同龄人中，我自认为自己还算得上是一个信心、能吃苦耐劳、有恒心求上进、善于学习的年轻人，但是也难免会有灰心、沮丧的时候，以前每次在司法考试的时候，也许自己的表现总是被动的，但是通过这次的培训，我感觉自己内心的那股面对困难不怕苦、面对压力不怕累、面对恐惧时敢打敢拼的干劲儿更足了，我相信，我行，在我的努力下我一定会成功的！ 在“高空双杠”项目中，队员郑建成同志由于身体原因没有参训,但他时刻记着我们队员需要安全的条件，很认真很负责做我们的保卫工作;我们的女队员权田丽、王宁、李淑霞、程婷婷也不甘示弱，为我们猛虎队出了一份力量，做了很好的榜样。我们猛虎队在面对困难、面对压力、面对恐惧时，一个个队员果断、坚强、勇敢实现了自我超越，顺利完成了这个项目。相信我们在日后工作中会勇于创新,超越自己，在工作充满活力。

　　六、一颗懂得感恩的心。父母给了我们生命，有了生命，才有了我们现在的一切，我们要孝敬我们的父母懂得感恩,要关爱我们的父母；单位给我们大家创造了良好的发展条件，我们对单位充满信心，要全身心地把自己融入进这个集体，努力发挥自己的潜能；周围的人给了我们一个和谐工作生活的土壤，让我们有了岸上的感觉。我们什么时候都不要忘记曾经帮助过自己的人。让我们都用一颗感恩的心来面对周围的一切，不论工作、生活、事业、家庭。我们都应该感谢，感谢我们的父母、我们的单位、我们的领导、我们的同事、我们的朋友，我们周围的一切；我们应该努力，为我们的家庭，为我们的单位，为我们的社会。无论哪一天，无论走到哪里，都不要忘了曾经在工作生活中帮助过你的领导、朋友。

我们全院在 “绝壁求生”结业项目中，教练一声“开始”后，我们没有犹豫，没有胆怯，只有向前冲的胆识和必胜的信念。当我们全力以赴将最后一个队友拉上断壁的那一刻，大家欢呼雀跃。那一刻，我们内心沸腾，心中充满了激动与感动，那一刻，我们澄城法院的团队精神显得光芒四射、熠熠生辉。相信这些体验会铭记在我们脑海里，让我们更加团结，让我们拥有更强的凝聚力，为社会做自己应有的贡献。